Cách giảm cân sau 3 ngày đi bộ của bác sĩ Nhật

Với phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn của bác sĩ người Nhật, bạn có thể giảm mỡ bụng một cách đơn giản.

• Cho con chơi iPhone, iPad không khác gì hại chết con bạn

• Nhiều năm không sốt: Nên đi khám ung thư ngay!

Phương pháp đi bộ 3 ngày bụng nhỏ gọn

Đây là phương pháp của bác sĩ người Nhật Masashi Kawamura. Phương pháp này có tên gọi là “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn”.Phương pháp này thực ra đơn giản:

– Bạn chỉ cần khi đi bộ thì “hóp bụng”, “phình bụng”, phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở “hít vào, thở ra”.

– Khi bước chân phải lên, bạn đếm thầm là 1, sẽ hóp bụng vào; tiếp theo bước chân trái lên, đếm thầm là 2, thả lỏng, để bụng phình ra.

Chính bác sĩ Masashi Kawamura đã tự mình thực hiện phương pháp này và giảm 10kg trong 3 tháng, eo giảm 17cm. Trong suốt 3 năm, vị bác sĩ này không bị tăng cân trở lại.

Chú ý: Thực hiện phương pháp này cần phải ưỡn ngực khi đi bộ để bụng không bị hóp xuống, tiêu hao mỡ dư thừa.

Mỹ Thanh (Theo Meirihaowen)